El tiempo libre, las vacaciones o en muchas ocasiones el aburrimiento pueden ser factores que ocasionan consumir más alimentos. Y no siempre, hablamos de alimentos saludables.

Durante esta época del año las terrazas se llenan de clientes ansiosos en hidratarse, ya sea con una caña o con una dulce horchata. Pero en ambas ocasiones  hablamos de calorías vacías.  

Estos son algunos ejemplos de alimentos típicos que solemos consumir en verano y su calorías:

Cerveza, 1 lata: 108 kcal. 

Tinto de verano, 220 ml:  130 Kcal. 

Horchata, 1 vaso de 225 ml: 189 kcal

Helado, 2 bolas medianas: 278 kcal. 

Mojito: 250 Kcal. 

Aunque para una dieta equilibrada y saludable no es solo contar calorías, con estos datos podemos hacernos a la idea del consumo extra que hacemos con estos alimentos. 

(Datos obtenidos de la Tabla de Composición Alimentaria CESNID)

Cristina Sánchez Reyes

Dietista-Nutricionista