Empezamos la cuenta atrás…  aunque hasta ahora solo nos afectaba la «pre-navidad»  por toda la gama de dulces que nos pueden ofrecer los supermercados, ahora se presentan los «extras» con la primeras cenas  de empresa o de compañeros.

Una recomendaciones muy sencillas para aquellos que queréis cuidar vuestra alimentación, es escoger siempre las opciones vegetales, acompañado por proteína a la brasa (carne, pescado) para al menos evitar las cocciones muy grasas y calóricas. A la vez que controláis el consumo de bebidas alcohólicas, que al final solo aportan calorías vacías. 

Así que a hacer bondad y sobre todo, hacer mucho ejercicio!

Cristina Sánchez Reyes