La densidad calórica es muy importante para las dietas hipocalóricas, ya que sirve para que consumamos alimentos que tienen pocas calorías pero que a su vez, tienen un gran volumen, provocando así, mayor sensación de plenitud. Lo que nos ayuda a comer más cantidad obteniendo menos calorías.

Para que sea más fácil de entender, he encontrado este vídeo que enseña cómo obtener 200 Kcal, diferentes alimentos y las diferentes cantidades de cada uno de ellos.

Para obtener 200 kcal en ensalada, debemos consumir una enorme cantidad, pero en cambio, para consumir 200 Kcal de pizza o hamburguesa, la ración disminuye una barbaridad.

El vídeo está en inglés, pero visualmente lo entenderéis seguro.

Enlace: http://m.vod.io/tknYb/