¿Sabías que…un tetrabrik de zumo de piña o lo que es lo mismo, 330 ml de zumo  contiene 35 gramos de azúcar?

Por mucho que intentemos creer que un zumo puede ser un equivalente a una pieza de fruta, no lo es y nunca lo será.  Los zumos promueven el sobrepeso y la obesidad debido al exceso de azúcar que contienen. Podríamos afirmar que los zumos son una mezcla de agua con azúcar.

Para que te hagas una rápida idea de su escaso valor nutricional, un vaso de zumo, aproximadamente unos 330 ml, contiene 35 gramos de azúcar. Lo equivalente a más de 4 sobres de azúcar.

Así pues, el azúcar presente en el zumo nos aporta  un total de 140 calorías. Sin ir más lejos, podríamos comer aproximadamente 3-4 mandarinas medianas y nos aportarían exactamente las mismas calorías que 1 penoso zumo.