Cuando una persona no se siente cómoda con su aspecto, lo único que suele valorar es el peso. Grave error.

Debemos mejorar nuestro estado de salud mediante un cambio global. Esto implica un cambio en el peso, si es necesario.  Pero, como suele suceder en la mayoría de los casos que existe un exceso de peso, una reducción de los porcentajes de grasa.

Por ello, es necesario hacer un control antropométrico para valorar la situación inicial de cada persona y progresivamente, valorar cuales han sido los cambios. 

De poco sirve, bajar de peso debido a una perdida de masa muscular. Por ello, lo imprescindible es bajar de peso gradualmente, provocando  la perdida de masa grasa. Lo que implicará, la reducción de volumen.

Todo ello, con una educación nutricional que nos ayudará a mantener nuestros objetivos. 

Cristina Sánchez

Dietista-Nutricionista