Hábitos saludables

En la categoría Hábitos saludables podrás encontrar recomendaciones, consejos y estilos de vida que conforman una dieta saludable, optima y equilibrada.

Rutina alimentaria
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Vuelta al cole… y a la rutina alimentaria

Durante el verano es normal y  comprensible ganar un poquito de peso...pero solo un poquito.  Después de disfrutar...

Comida playa
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Comidas saludables para un día de playa

Con el calor muchos de nosotros acudimos a las playas y ríos para intentar disminuir la sensación de...

Mojito cocktai
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¿Cómo mantener el peso durante las vacaciones?

Durante todo el año siempre aparece alguna fecha especial o algunos días festivos que nos impiden seguir con...

Que comer para no engordar
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¿Qué comer para no engordar?

Y por fin, hemos llegado a la pregunta del millón.  ¿Qué puedo comer para no engordar? Esa es una...

Platos saluables y rapidos
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Platos saludables y fáciles.

Querer comer bien y el poder pasar tiempo en la cocina para preparar un menú adecuado y saludable,...

Cenas saludables
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Cenas veraniegas y saludables

  Las cenas, sobre todo en verano, pierden su importancia dietética, ocasionando un déficit y un desequilibro nutricional. ...

Bajar de peso
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No es lo mismo perder peso que perder grasa

Si tu único objetivo es perder peso, eso significa que metes en el mismo saco  a la grasa, agua...

Malos habitos alimentarios
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¿Cómo reducir calorías sencillamente?

Cuando se trata de coger peso, o incluso de no perderlo, no hace falta irse más allá de...

breakfast
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Los riesgos de no desayunar.

Saltarse el desayuno puede conducir a uno o más factores de riesgo como la obesidad, la presión arterial...

Consumo 2 a 4 raciones de legumbres a la semana
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Recomiendan entre dos y cuatro raciones semanales de legumbres.

Cuando la enfermedad es grave, es posible que el aporte de estas deba aumentarse entre un 20 por...